20/08/2010 00:05
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
 אכן לקבל את התהליך באהבה לשנן ולאלתר לחייך ולא להתייאש מקווה שעבר יום מוצלח פפרקוש אחלה סופש ואני כאן בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
19/08/2010 16:21
dany
Posts: 19819
|
פפריקה יקרה
מקווה שהיום עבר לך בשלום ונחת
ואווירת החמיצות חלפה לה...
שיהיה לך ערב מקסים
והתחלת סופ"ש נהדר
דני
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 22:28
נחושה
Posts: 6982
|
פפריקה,
מקווה שהיום עבר בשליטה כי ממחר מתחיל סופשבוע ארוך וקשה מבחינת תנאי מזג האוויר
אז רצוי לשנן ולתרגל את כל המשפטים והתובנות כבר מעכשיו
ולאלתר
דוגמא- כמו שעושים תפוחי אדמה/בטטה בפיירקט במיקרו מלח+שמן זית+פלפל+פפריקה =20 דקות
אני לקחתי 6 קישואים גדולים חתכתי לסירות (רבעים) מעט שמן זית+מלח+חצי קוביית תיבול בזיליקום=15 דקות
יאמי חם, יאמי פושר, הבת שלי שאלה למה לא עשיתי את זה קודם!!!!!!!!!!
ויש לי מנה גם למחר
שיהיה המון בהצלחה לך ולכולן
נ.ב. מברכת אותך על המצאת הקפה הקר הביתי
אני פותחת עם זה את הבוקר, לגימה לגימה ואז התפוח והדנונה והקוואקר גולש ל 9:00
נשיקות ובהצלחה
נחושה
|
|
+1
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 16:13
רעותה
Posts: 869
|
פפרירה יקירתי ,
קבלי את התהליך החדש שלך בקלילות והסירי התנגדויות. חשוב חשוב חשוב מאוד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
לא הפסדת כלום שלא נגעת בעוגה בבית הקפה. בלעת שילמת..... תסתכלי על זה מהנק' הזאת.
אין מה לעשות זה לא תמיד קל , אבל במקומך הייתי מנסה גם להנות . הרבה יותר קל כשלא מתחילים ומסדרים את האוכל עד 17:00
ויש תוצאות נהדרות . אני באמת כותבת את זה ממקום אמיתי.
זוכרת את מועדון הג'ינס? אני נהנית עכשיו מאוד מאוד!!!!!!!!!!!!!!!!!!
לדעתי , אחרי השקילה ביום ב' תישארי קצת עם מירי , כי השתדרגנו בתקופה שהחסרת (בבלי מתוק ואיך עושים זאת ) ,
אז אני לא רוצה שתחמיצי דבר.
שבוע נהדר ,
רעותה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 14:06
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
 שמחה שאת חוזרת למוטב ואיזה כייף התמיכה כאן באתר יישר כוח לכולנו
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 10:59
1103
Posts: 5022
|
פפריקה יקרה
עליה של חצי קילו היא לא משמעותית,יתכן שלא חרגת באכילה,אלה בגלל החום צברת נוזלים.
זה יעלם בשבוע הבא כלא היה.הכל מתחיל בראשנו ונגמר שם,ואם נחליט באמת אזי נצליח לישם
את מה שחשוב לנו,השליטה תהיה בידינו,נתרגל ונרגיל עצמינו למסגרתנו,וההרגל יהפוך לחלק מחיינו.
טוב עשית שבמקום ליפול על מאכלים אסורים,היתחדשת בבגד-ים חדש{תתחדשי}.
המשיכי הלאה בחשיבה חיובית ממקום של קילו וחצי פחות.
המשך יום קסום,בשליטה ובהצלחה.
באהבה נילי
[
[
המשך יום קסום בשליטה ובהצלחה
באהבה נילי
--
וסרהולץ
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 10:40
בצקיסטית בגמילה
Posts: 389
|
היי פפריקה
כשאת יושבת עם חברים שאוכלים עוגות ואת מחליטה לא לאכול עוגה, תעשי זאת ממקום של חוזק ולא של מסכנות.
אני באופן אישי משננת לעצמי שאני לא צריכה את העוגה כי אני רוצה להיות רזה וחתיכה, שעוגה זה רעל בשבילי,
אני משתדלת להגיע שבעה לאירועים, אני נהנית ממבטי ההערצה של האנשים שיודעים שרזיתי ויודעים שאני ממשיכה לא לגעת בעוגות, אפילו ביום ההולדת שלי, ואם אני אגע - אני מתביישת. ושלא תחשבי - יש גם נשמות רעות שמנסים לגרות אותי, באים ומציעים לי ביס, מנסים לגרות אותי - אבל זה גורם לי לעשות דווקא!!
אם קנית לך בגד ים - תלבשי אותו אחרי האירוע כדי לשנן לעצמך שהנה - לא נגעת בעוגה, ועוד מעט תיראי מדהים בבגד הים!
כמובן שאם קשה - תכתבי כאן מיד אחרי האירוע כדי לשאוב חוזק ולא לאכול, ברגע אמת.
בהצלחה :-)
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 08:59
פפריקה
Posts: 134
|
דפי תודה-
אילו ידעתי ל"גזור ולהדביק"
הייתי שלוחת לך זר פרחים.
לכן חיבוק חוזר לך אשלח
ושיהיה לנו יום מוצלח.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 08:50
dany
Posts: 19819
|
נהדרת,
בהצלחה גדולה גדולה!!!!!
פפריקה כתב:
 דובונית ,דני ,נחושה - יקירות המדור!!!
.אני לוקחת לתשומת ליבי את כל מה שאמרתן. נראה לי שלא רק העוגה שלא נאכלה עצבנה-
אלא -משהו באוויר(ה) היה חמוץ
ואולי בגלל זה נזקקתי למתוק. לא משנה...................עכשיו
אני אחרי ארוחת בוקר תקנית ולפני מונח יום רביעי למלוא אורכו רוחבו וחומו
ואני מתכוננת לו במלוא הארסנל שברשותנו-
בהצלחה לכולנו. |
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 08:49
פפריקה
Posts: 134
|
דובונית ,דני ,נחושה - יקירות המדור!!!
.אני לוקחת לתשומת ליבי את כל מה שאמרתן.
נראה לי שלא רק העוגה שלא נאכלה עצבנה-
אלא -משהו באוויר(ה) היה חמוץ
ואולי בגלל זה נזקקתי למתוק.
לא משנה...................עכשיו
אני אחרי ארוחת בוקר תקנית
ולפני מונח יום רביעי למלוא אורכו
רוחבו וחומו
ואני מתכוננת לו במלוא הארסנל
שברשותנו-
בהצלחה לכולנו.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 08:35
מיכל שרון
Posts: 1318
|
נחושה את כל כך צודקת.. אנחנו כל כך רגילים לתגמל את עצמנו באוכל ואכילה.. שזה פשוט לא יאומן.
השבוע הסיפור של מירי על המנגו הזכיר לי כמה גם אני אוהבת מנגו ואיך כבר 3 קייצים לא טעמתי אפילו אחד...
ואיזה חשק זה עשה לי.. וגיתי שלי המתוק ישר לחש לי באון.. מה שתרדי שבוע הבא, באותו המשקל אני יביא לך מנגו..
ואיך שזה עשה לי חשק לרדת 2 ק"ג את לא מאמינה..
אז עכשיו אני צריכה לחשוב על זה שוב, כי להתעלם מהדברים החכמים האלה אני לא יכולה..
קודם נרד ואח"כ נחשוב... אולי עד שבוע הבא יעבור לי.. 
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 08:33
דפי
Posts: 1126
|
פפריקה בוקר טוב.
מסכימה עם כל הנאמר פה.
אבל אנו צריכים להפוך את התסכול לרצון להמשיך הלאה ולהצליח. אם נפלת על 5 ביסקוויטים באופן חד פעמי לא נורא. עצם המודעות שלך והיכולת לשתף אותנו תעזור לך ליישר קו עם התוכנית שלנו. לא שווה להתייסר אלא להגיד לעצמך מה אני למדה איך אני מתמודדת מכאן ואילך. רק אל תכבידי על עצמך.
מספיק מכביד עלינו המשקל העודף.
חיבוק גדול דפי.
|
|
+1
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 08:27
נחושה
Posts: 6982
|
פפריקה יקרה,
דני ממש כתבה לך את מחשבותיי.
ברגע שאת בשליטה וחזקה את לא מרגישה שנחסך ממך דבר
אלא של אני לא צריכה את זה בכלל- כי אסור לי/מזיק לי/לא בריא/לא טעים/קנוי/פימו/וכל שם שתקראי לזה.
אצלי מה שעובד הוא התירגול במוח כמו שדני אמרה להחליף את הדיסק:
שלוש ארוחות ביום- אז את לא מחפשת ולא חושבת כי אין לך את האופציה לגשת למטבח
בלי פחמימות מחמש - עוגה זאת פחמימה שמנה ו....אופסי גם בשקוטים- גם זה פחמימה וכך התירגול יצליח
המודעות למה שאת עושה ולא התנהגות של שכר/עונש/פרסים/אכזבה וכד'.
לנסות להפריד את הרגש מהאוכל
הצלחת עם העוגה שסרבת לה? כל הכבוד
בא לך פרס או משהו חומרי על ההצלחה - תצאי לסרט, תקני לך זר פרחים העיקר לא לקשור זאת לאוכל.
פפריקה יקרה
כפי שמירי אומרת לנו
הכול מתחיל בראש אבל כדי שישאר שם
דרושים עשיה ותרגול
אוהבת ומאמינה בך
נחושה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 07:50
dany
Posts: 19819
|
מתוקה שלי
התסכול הוא קשה...
צריך להיות מוכנים נפשית...
זו כל התורה!!!
את יוצאת.. את הולכת לא רעבה... את הולכת מוכנה קודם כל אוכלת בבית לפני בכדי לא להיות רעבה...
אנחנו מספרים לעצמנו סיפור על האוכל ההוא שכביכול נחסך מאיתנו.... כמו תמיד נוכל לאכול אותו, הוא הרי לא נגמר, זה אולי בכלל לא טעים.... רק נראה יפה אבל בעצם....ואת יודעת מה... אני אולי הייתי לוקחת ביס קטן ומתענגת עליו ורק לא להגיע הביתה מתוסכלת ואומללה ולהתנפל על .... סתם איזה פושט...
להיכנס למחשבות שאני לא יוצאת מהבית בגלל..... לא ממש לא.... את חיה ואת צריכה לחיות ולא להסתגר בבית כי את בתכנית.... נצלי את התכנית לעשות את חייך יפים יותר וברור שלא אומללים יותר.... יש לנו כבר מספיק אומללות מהשומן....
התחברי להצלחות הנהדרות שלך... וזרקי את האכזבות והכשלונות לפח.... הכי נוח לחזור אל תחושת הכישלון הידועה לנו מאז ומעולם(רק על דיאטה אני מדברת)
צריך להחליף את הדיסק במוח...
אני מצליחה, מגיע לי, אני יכולה, אני שווה, אני כאן בכדי להוכיח לכולם וגם לעצמי שעכשיו זה ילך אחרת.... לא אפול לבור כי בחרתי דרך אחרת!!!!
ואנחנו כאן לתת לך יד וכתף וכוח להמשיך....
המון חיבוקים ונשיקות והמון הצלחה... ושיהיה לך יום נהדר...תשכחי מהחצי קילו היה עבר נגמר... שהוא לא יטריד אותך.... ויגרום לך לנזק....
דני♥♥
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 07:07
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
בוקר טוב פפריקוש חמודה
אנו כאן תמיד לצידך ומאוד אוהבים את חריזתך
שולחים לך חיבוק והמון אנרגיות להמשיך בתהליך
כי רק בלמידה עצמית ובהתמדה את תצליחי בגדול
זכרי שבכל זאת צלחת בכבוד את בית הקפה ועל כך הרבה כל הכבוד
ודבר נוסף נסי שלא להרגיש מקופחת כי את זוכרת שכאן אצל מירי
אם את בשליטה מותר אפילו פרוסת עוגה רק רצוי לעושת זאת לפני השעה חמש
אז הגווני לך את יומך ותמשיכי כי כולנו בני אדם ובסוף תצליחי בגדול כי את יכולה
בהצלחה 
פפריקה כתב:
 תודה בנות איזה כיף שאתן כל כך מעודדות
אכן-יום שני שאחרי השקילה שמרתי בשיניים
וכך גם יום שלישי
שהסתיים בערב של בית קפה
לרגל יומולדת וכולם שם ישבו על קפה ועוגה-מלבדי. אך אבוי! איזה שבר כשחזרתי הביתה הייתי מתוסכלת מאוד
ובלי להרגיש העברתי איזה חמישה ביסקוטים
לתוכי-
זה שכר תיסכולי.
נכון שמיד התעשתתי ושמתי סוכריה בפה
ללא סוכר-מאלה שמותר
אבל מאוד מאוכזבת מעצמי
מצטערת שבכלל יצאתי
מוטב היה לי להישאר בבית.
אני פוחדת להישבר עוד לפני שהתחלתי
זה כל כך קשה ..............
הרי לעומת התפריט היומי שנקטתי לפני תחילת הדיאטה
התפריט שלי כעת מצומצם בהרבה
ובכל זאת ---לרדת קשהההההה.
לא ! לא ! לא !
להפסיק זו לא אופציה
אני ממשיכה לחשוק שיניים
ואת חשקי האכילה
להעלים יחד עם יתר החישוקים
.יאללה ביי
edited by דובונית אכפת לי on 8/18/2010
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
18/08/2010 05:07
פפריקה
Posts: 134
|
תודה בנות
איזה כיף שאתן כל כך מעודדות
אכן-יום שני שאחרי השקילה שמרתי בשיניים
וכך גם יום שלישי
שהסתיים בערב של בית קפה
לרגל יומולדת
וכולם שם ישבו על קפה ועוגה-מלבדי.
אך אבוי! איזה שבר כשחזרתי הביתה
הייתי מתוסכלת מאוד
ובלי להרגיש העברתי איזה חמישה ביסקוטים
לתוכי-
זה שכר תיסכולי.
נכון שמיד התעשתתי ושמתי סוכריה בפה
ללא סוכר-מאלה שמותר
אבל מאוד מאוכזבת מעצמי
מצטערת שבכלל יצאתי
מוטב היה לי להישאר בבית.
אני פוחדת להישבר עוד לפני שהתחלתי
זה כל כך קשה ..............
הרי לעומת התפריט היומי שנקטתי לפני תחילת הדיאטה
התפריט שלי כעת מצומצם בהרבה
ובכל זאת ---לרדת קשהההההה.
לא ! לא ! לא !
להפסיק זו לא אופציה
אני ממשיכה לחשוק שיניים
ואת חשקי האכילה
להעלים יחד עם יתר החישוקים
.יאללה ביי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
17/08/2010 23:23
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
פפריקוש מקווה שאת מחוייכת וממשיכה בהתמדה אנו איתך בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
17/08/2010 09:47
אסתי ברוך
Posts: 1317
|
תודה פפריקה יפתיחיבוק ממני
יום קסום ומוצלח יותר מאתמול
    
edited by אסתי ברוך on 8/17/2010
--
חייך לעולם יחייך לך חזרה♥♥♥
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
17/08/2010 09:10
קרולין
Posts: 6651
|
פפריקה יקרה,
העיקר שאת איתנו בתהליך ובעשייה. הכל יהיה לך בסדר.
ים של הצלחההההההההההה
יום מקסים
קרולין
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
17/08/2010 05:45
dany
Posts: 19819
|
פפריקה יקרה
לגבי העליה אין הרבה מה לומר רק לא לקחת את זה כמו סוף העולם...
ואני שמחה שאת באמת לא עושה כך..
אלא עושה ההיפך.... קונה בגד ים!!! שאפו!!
שתהני ממנו... ותשתמשי בו המון....
תמשיכי אל כיוון המטרה....
המשך קיץ נפלא...
באהבה דני 
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|