הפוך לדף הבית   |   שלח לחבר
דיאטה – מירי בלקין

דיאטה און ליין
Skip Navigation Links

דיאטה אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין :: פורומים


כינוי


סיסמא
הרשמה | שכחתי סיסמא

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » עוף ופלפלים בניחוח מזרח אסיאתי

על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה
01/02/2012 08:14

 מיכלל
מיכלל
Posts: 1674
מכיל כ1000 קקל
0 קישור קבוע (Permalink)
30/01/2012 20:29

 EFF
EFF
Posts: 6391
600 ג' חזה עוף
2 כפיות קורנפלאור
2 כפות רוטב סויה
1 בצל גדול
4 גבעולי סלרי
2 פלפלים אדומים מתוקים
2 פלפלים צהובים מתוקים
כפית תבלין five spice(5 התבלינים)
6 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי
חצי כוס מים
כף אבקת מרק עוף
כף סויה
פלפל שחור
כפית שמן שומשום
כף קורנפלאור עם רבע כוס מים
1 כף שמן קנולה לטיגון

שלב ראשון: מכינים את העוף. חותכים את חזה העוף לחתיכות קטנות, לגודל נוח לאכילה עם מקלות סיניים. מערבבים בקערה 3 כפיות קורנפלאור ושתי כפות סויה. מכניסים את העוף ומערבבים כך שכל העוף יכוסה במשרה. מניחים בצד.
שלב שני: מכינים את כל הרכיבים. פורסים את הבצל לפרוסות דקות ולא קצרות מדי. פורסים את הסלרי לפרוסות דקות ואלכסוניות. מנקים את הפלפלים מהגרעינים וחותכים לקוביות בגודל בינוני. מקלפים את שורש הג'ינג'ר וקוצצים דק. מערבבים את אבקת המרק ברבע כוס מים. מערבבים כף קורנפלאור עם רבע כוס מים. מכינים את שאר החומרים בצד ומוציאים את הווק וכף גדולה ונוחה לערבוב. משתמשים באש הגדולה ביותר שיש לכם בתנור.
שלב שלישי: מבשלים, סוף סוף. מחממים כף שמן בווק, מכניסים את העוף ומקפיצים למשך שתי דקות. מוציאים ומניחים בצד. באותו שמןמטגנים-מערבבים את הבצל, סלרי, פלפלים ו-five spice למשך מספר דקות עד שהירקות מתרככים מעט. מוסיפים את הג'ינג'ר ומערבבים מעט. מוסיפים את מרק העוף, כף סויה, שמן שומשום ופלפל שחור ומערבבים עוד חצי דקה. מחזירים את העוף לווק ומוסיפים את תערובת המים והקורנפלאור. מערבבים למשך שתי דקות ומגישים מיד
0 קישור קבוע (Permalink)

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » עוף ופלפלים בניחוח מזרח אסיאתי




כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה.
מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל.  תקנון

מירי בלקין
 

דיאטה
אודות
עשו את זה
שומרי משקל
מן התקשורת
 
מידע שימושי
 

הרזיה
לרדת במשקל
פורום דיאטה
מחשבון קלוריות
טבלת קלוריות
 
מתכונים ותפריטים

מתכונים דיאטטיים
פורום מתכונים
תפריט דיאטה
תזונה נכונה
שאלות נפוצות בדיאטה
סוגי דיאטות

סוגי דיאטה
דיאטת אטקינס
דיאטת כרוב
דיאטה און ליין
דיאטה מהירה
 
קישורים שימושיים

מכתבי תודה
מהעתונות
סרטונים
 דוחות שותפים
שיווק ותחזוקה
דיאטה עם מירי בלקין- ברוכים הבאים לאתר של מירי בלקין. תוכנית הדיאטה של מירי בלקין באינטרנט- עכשיו במבצע הכרות ללקוחות חדשים!