הפוך לדף הבית   |   שלח לחבר
דיאטה – מירי בלקין

דיאטה און ליין
Skip Navigation Links

דיאטה אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין :: פורומים


כינוי


סיסמא
הרשמה | שכחתי סיסמא

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » רבעי עוף בנוסח מרוקו

על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה
10/11/2011 22:06

 מיכלל
מיכלל
Posts: 1674
מכיל כ1700 קקל
0 קישור קבוע (Permalink)
09/11/2011 06:53

 שאפתנית
שאפתנית
Posts: 8392
נשמע מעולה, יאמי יאמי (כמו שהילדים אומרים).
תודה, פתרת לי את הבעיה מה לבשל לשבת בצהריים.
0 קישור קבוע (Permalink)
08/11/2011 22:00

 EFF
EFF
Posts: 6391
החומרים ל-6 מנות:
2 כפות שמן זית
6 רבעי עוף ללא עור
מלח גס
פלפל שחור טחון טרי
1 בצל גדול חצוי ופרוס דק
1 כפית כורכום
1 כפית זנגביל טחון
1/2 כפית קינמון טחון
1/2 כוסות שזיפים מיובשים גדולים ללא גלעינים

ההכנה:
1. מחממים בסיר 1 כף שמן על להבה בינונית-גבוהה. מתבלים את העוף בנדיבות מכל הצדדים במלח ובפלפל.
2. שמים שלושה רבעי עוף בסיר, צולים, הופכים פעם אחת, עד שהעוף משחים, כעשר דקות.
3. מעבירים לצלחת. חוזרים על התהליך עם שארית העוף . מוציאים מהסיר ומעבירים לצלחת.
4. מוסיפים לסיר את הבצל ורבע כוס מים, ומבשלים תוך ערבוב כדי להפריד את השאריות שנדבקו לקרקעית הסיר.
5. מוסיפים כורכום, זנגביל וקינמון. מבשלים תוך ערבוב מדי פעם עד שהבצל רך, כחמש דקות.
6. מחזירים את העוף לסיר. מוסיפים שתי כוסות מים ומחצית מכמות השזיפים. מביאים לרתיחה.
7. מנמיכים את הלהבה, מכסים חלקית במכסה ומבשלים עד שהעוף רך מאוד, כשלושת רבעי שעה.
8. מעבירים את העוף לקערה. מכסים היטב ברדיד אלומיניום ושומרים במקום חם.
9. מוסיפים את שארית השזיפים לסיר, ומגבירים את הלהבה.
10. ממשיכים לבשל תוך ערבוב מדי פעם עד שהרוטב מסמיך, כעשר דקות. יוצקים על העוף ומגישים.
0 קישור קבוע (Permalink)

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » רבעי עוף בנוסח מרוקו




כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה.
מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל.  תקנון

מירי בלקין
 

דיאטה
אודות
עשו את זה
שומרי משקל
מן התקשורת
 
מידע שימושי
 

הרזיה
לרדת במשקל
פורום דיאטה
מחשבון קלוריות
טבלת קלוריות
 
מתכונים ותפריטים

מתכונים דיאטטיים
פורום מתכונים
תפריט דיאטה
תזונה נכונה
שאלות נפוצות בדיאטה
סוגי דיאטות

סוגי דיאטה
דיאטת אטקינס
דיאטת כרוב
דיאטה און ליין
דיאטה מהירה
 
קישורים שימושיים

מכתבי תודה
מהעתונות
סרטונים
 דוחות שותפים
שיווק ותחזוקה
דיאטה עם מירי בלקין- ברוכים הבאים לאתר של מירי בלקין. תוכנית הדיאטה של מירי בלקין באינטרנט- עכשיו במבצע הכרות ללקוחות חדשים!