21/01/2011 09:59
EFF
Posts: 6392
|
לשף הים יש מוצר מאוד חביב עלי בשם קציצות דג.
לפי הרשום על האריזה בערך 200 קלוריות ל-100 גרם. באריזה יש 14 קציצות - כל קציצה 50 גרם כך שאפשר בצהריים 2 וחצי קציצות.שהן בערך 300 קלוריות
אני מבשלת אותן ברוטב חריימה ונהנית (כל הבית) מאוד...כולו בישול של 10 דקות בערך מאחר והקציצות כבר מוכנות.
אני אופה אותן בתנור לפני הבישול להוספת פריכות.
הרוטב לכל כמות הקציצות - מתאים ל-6 מנות
במחבת:
אין צורך לטגן, פשוט להכניס את החמרים:
פרוסות או שום כתוש
2 פלפלים - חתוכים לרצועות או קוביות
בצל - פרוסות
3 עגבניות - לפרוסות או קוביות
מלח, פלפל , פפריקה, כמון, כוסברה. מעט מים וקופסת עגבניות מרוסקות.
1/2 כוס מים
מיץ וקליפת לימון
מעט ממתיק
|