הפוך לדף הבית   |   שלח לחבר
דיאטה – מירי בלקין

דיאטה און ליין
Skip Navigation Links
עמוד הבית - פורום נושאים אחרונים הודעות אחרונות חיפוש  

דיאטה אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין :: פורומים

כינוי
סיסמא
הרשמה | שכחתי סיסמא

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » מרק כתום - שאלה לגבי הפחמימות

על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה
לצפייה בהודעות מדורגות |
13/01/2011 12:33

דובונית אכפת לי
דובונית אכפת לי
Posts: 4630 		תודה על העשרת הידע ... smile
0 • קישור קבוע (Permalink)
12/01/2011 05:00

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16381 		מיכלל כתב:
החישוב שלך אינו נכון יקירה. כל הירקות מכילים פחמימות מחד. מאידך משקל הבטטות אינו כולו פחמימות אלה מים. בגדול יותר פשוט לחלק את המנה של מכלל הקלוריות. בצהריים אפשר לאכל כ150 קלוריות של פחמימות. ולכן בערך רבע מהמרק. אכלת פחות, חשבי את זה כחלק מהפחמימות. למשל קערת מרק של כ200 גר (כ60 קלוריות) וחצי כוס אורז. במקום כוס.

מיכלוש הרווחת.
0 • קישור קבוע (Permalink)
11/01/2011 23:16

מיכלל
מיכלל
Posts: 1674 		החישוב שלך אינו נכון יקירה. כל הירקות מכילים פחמימות מחד. מאידך משקל הבטטות אינו כולו פחמימות אלה מים. בגדול יותר פשוט לחלק את המנה של מכלל הקלוריות. בצהריים אפשר לאכל כ150 קלוריות של פחמימות. ולכן בערך רבע מהמרק. אכלת פחות, חשבי את זה כחלק מהפחמימות. למשל קערת מרק של כ200 גר (כ60 קלוריות) וחצי כוס אורז. במקום כוס.
0 • קישור קבוע (Permalink)
11/01/2011 12:27

miribelkin
miribelkin
Administrator
Posts: 3755 		אני מחשיבה צלחת מרק עם פחמימות לכ200 קלוריות.
0 • קישור קבוע (Permalink)
10/01/2011 18:44

מיכל שרון
מיכל שרון
Posts: 1318 		טוב.. אמנם מיכל לא ענתה אבל למי שמתעניין בכל זאת..
הרי הפחמימות היחידות במתכון הזה הם הבטטות.
אז אני שקלתי שתי בטטות לפני הבישול - יצא לי 600 גרם שזה שווה ל - 600 קלוריות פחמימות.
כשיצא המרק המוכן שקלתי את כל הסיר (2,450 גרם - הפחתתי את משקל הסיר) ושקלתי מצקת בודדת (50 גרם) וחילקתי...
בקיצור יוצא 10 קלוריות פחמימות לכל מצקת.
אני יודעת שזה נשמע לכן קצת מופרע.. אבל כשאנחנו פה בבית בשבועות טובים הכל נשקל ונמדד בגזרת הפחמימות.. כי בשבועות של רישום אני ממש לא בקטע של גניבות מהצד..
אז זהו.. נפתרה התעלומה ועכשיו אני יכולה לאכול לי מנה גדולה ויפה של מרק בצהריים ולא לשבור את הראש...
0 • קישור קבוע (Permalink)
10/01/2011 10:30

מיכל שרון
מיכל שרון
Posts: 1318 		הי מיכל,

העתקתי למטה מתכון דיאטטי מהאתר.
ראיתי שכל המרק לפי הכמויות הנ"ל הוא 540 קלוריות.. השאלה שלי היא כמה קלוריות פחמימות אני מחשבת לצלחת מרק של שתי מצקות מלאות?

מתכון דיאטטי למרק כתום


(כ-540 קלוריות)



חומרים:

2 בטטות

2 גזרים

1 דלורית

חתיכת דלעת

2 בצלים גדולים

6-8 שיני שום

אגוז מוסקט

מלח,פלפל

קליפות לימון ותפוז מגורדות דק

מעט שמן זית



אופן ההכנה:

חותכים גס את כל הירקות

מטגנים בשמן את הבצלים והשום מוסיפים את כל הירקות

ממלאים מים רותחים לכיסוי הירקות ואחרי רתיחה מבשלים עד לריכוך של כל הירקות

מעבירים בבלנדר
0 • קישור קבוע (Permalink)
לצפייה בהודעות מדורגות |

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » מרק כתום - שאלה לגבי הפחמימות


כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה.
מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל.  תקנון

מירי בלקין
 
דיאטה
אודות
 עשו את זה
שומרי משקל
מן התקשורת
 		 מידע שימושי
 
הרזיה
לרדת במשקל
פורום דיאטה
מחשבון קלוריות
טבלת קלוריות
 		 מתכונים ותפריטים

מתכונים דיאטטיים
פורום מתכונים
תפריט דיאטה
תזונה נכונה
שאלות נפוצות בדיאטה 		סוגי דיאטות

סוגי דיאטה
דיאטת אטקינס
דיאטת כרוב
דיאטה און ליין
דיאטה מהירה
 		 קישורים שימושיים

מכתבי תודה
מהעתונות
סרטונים
 דוחות שותפים
שיווק ותחזוקה
דיאטה עם מירי בלקין- ברוכים הבאים לאתר של מירי בלקין. תוכנית הדיאטה של מירי בלקין באינטרנט- עכשיו במבצע הכרות ללקוחות חדשים!