הפוך לדף הבית   |   שלח לחבר
דיאטה – מירי בלקין

דיאטה און ליין
Skip Navigation Links

דיאטה אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין :: פורומים


כינוי


סיסמא
הרשמה | שכחתי סיסמא

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » קציצות דגים-מתכון שבועי של מירי

על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה
04/06/2014 14:23

 נחושה
נחושה
Posts: 6982
החומרים:
קילו דג טחון (מוסר/פילה/אנטיאס/לברק/בקלה/הליבוט....בקיצור קילו טחון מהדייג או לקנות פילטים ולטחון בבית)
בצל, שום, עשבי תיבול (פטרוליה/כוסברה...)
ביצה אחת
מלח, פלפל, גריל דג
2 כפות בערך פירורי פנקו (לא חובה)
ראש שום, בצל, 1 רוטב עגבניות מרוסקות mutti+ שתי כפות רסק עגבניות
קציצות דגים ברוטב - תחילה הכנת הרוטב
ב 2 כפות שמן זית לטגן בצל קצוץ וראש שום קצוץ (מי שאוהב קצת פחות אז להוריד מעט שום)
להוסיף 1 חב' רוטב עגבניות mutti ועוד 2 כפות רסק עגבניות וקצת מים רותחים
אבקת מרק או רק מלח ופלפל
לבשל ולתבל את הרוטב ומעט לצמצם אותו בבישול של 10 דקות בערך כי הקציצות דורשות בישול קצר ביותר.
קציצות דגים ברוטב - הכנת הקציצות
מערבבים קילו דג טחון
בכף שמן בצל מטוגן קלות ושיני שום ומקררים
מוסיפים עשבי תיבול קצוצים דק כוסברה/פטרוזיליה
ביצה אחת
מלח , פלפל, גריל דג וקצת פירורי פנקו (אפשר לוותר)
מכינים כאמור את הרוטב ראשון ואליו מוסיפים את קציצות הדגים הקטנות לבישול קצרצר של 10-20 דקות.
ניתן לטגן קלות את הקציצות דגים לפני הכנסתם לרוטב (לא חובה, מעט יותר טעים, מעט יותר משמין...)
בתאבון וחג שמח
Wave
edited by נחושה on 6/4/2014
0 קישור קבוע (Permalink)

עמוד הבית - פורום » פורום מתכונים » קציצות דגים-מתכון שבועי של מירי




כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה.
מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל.  תקנון

מירי בלקין
 

דיאטה
אודות
עשו את זה
שומרי משקל
מן התקשורת
 
מידע שימושי
 

הרזיה
לרדת במשקל
פורום דיאטה
מחשבון קלוריות
טבלת קלוריות
 
מתכונים ותפריטים

מתכונים דיאטטיים
פורום מתכונים
תפריט דיאטה
תזונה נכונה
שאלות נפוצות בדיאטה
סוגי דיאטות

סוגי דיאטה
דיאטת אטקינס
דיאטת כרוב
דיאטה און ליין
דיאטה מהירה
 
קישורים שימושיים

מכתבי תודה
מהעתונות
סרטונים
 דוחות שותפים
שיווק ותחזוקה
דיאטה עם מירי בלקין- ברוכים הבאים לאתר של מירי בלקין. תוכנית הדיאטה של מירי בלקין באינטרנט- עכשיו במבצע הכרות ללקוחות חדשים!