דיאטה אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין :: פורומים

1 כוס אורז חום מבושל
250 גרם בשר עוף טחון
1 בצל קצוץ מאודה בכף שמן זית
1 ביצה ועוד חלבון
פטרוזיליה קצוצה
פפריקה
מלח פלפל

לערבב לשטוח בתבנית ולאפות כ- 20 דקות בחום של 180 מעלות