07/08/2013 18:59
IRIS
Posts: 753
|
כל הכבוד לשינויים ובדרכ כל אחד מכיר את הגוף שלו ויודע איך ומה להכניס לפה ומה התופעות שיש לאוכל מתוק/מלוח עליו. אצלי באופן אישי אם אני מתחילה עם לחם זה פותח לי את התאבון אז עדיף לי יוגורט בבוקר. אבל שווה לנסות ולגוון.
בהצלחה יקרה ושאפו על הירידות
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
06/08/2013 20:31
חיה'לה
Posts: 885
|
תודה רבקה היקרה!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
06/08/2013 15:38
רבקה
Posts: 8411
|
חיה'לה אני אישית מאוד בעד גיוון
ראשית לא משעמם ושנית כל פעם משהו אחר עושה טוב על הנשמה
בתנאי שאת עצמך מכירה את גופך הכי טוב
ותסגלי לעצמך אוכל בריא שעושה לך רק טוב
תצעדי קדימה בהצלחה שאת נמצאת בה עכשיו
והכל יהיה חיובי ובטוח.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
06/08/2013 15:27
חיה'לה
Posts: 885
|
נינוש היקרה, תודה על השיתוף ועל המידע.
אכן, אחרי יומיים של לחם עם ממרח וירקות, אשמח מאוד לחזור ליוגורט עם הקוואקר והתפוח עץ.
נראה לי שזו ארוחת הבוקר הטובה היותר בשבילי.
חוץ מזה, אני כבר רגילה כמה שנים, והשינוי לא עשה לי טוב, אני אפילו לא יודעת להסביר למה, סוג של חסר כל היום...
תודה רבה והמשך יום נעים,
חיה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
06/08/2013 15:24
נינוש
Posts: 1442
|
חיהל״ ה יקרה , אשתף אתך קצת מהניסיון שלי , אני אוכל את ארוחת הבוקר של יוגורט תפוח וקוואקרכבר כמה שנים טובות,
בחודש מרץ יצאתי לטיול מאורגן לדרום אפריקה ושם ארוחות הבוקר משובחות ביותר
ביום הראשון אכלתי חביתה ירקות וכו׳ וכו׳ אמרתי לעצמי אני לא פראיירית , לא כל יום יש בופה כזה , אחרי שעתיים הרגשתי רע מהאוכל הזה
למחרת חזרתי במהרה ליוגורט וסלט פירות .
הבנתי שהגוף שלי כבר לא אוהב את המאכלים האלה על הבוקר .
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
06/08/2013 07:53
חיה'לה
Posts: 885
|
תודה דני היקרה. שומעת מכולם, ומגיעה למסקנה שזה באמת עניין אישי.
את החטיף אשתדל להוריד לגמרי.
יום נעים, חיה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
06/08/2013 04:58
dany
Posts: 19819
|
חיוש
באמת את חייבת למצוא את הדברים שעושים לך טוב, לי למשל הקוואקר ממש לא מתאים, ושתי פרוסות עם גבינה וירקות הכי טעים לי בעולם.
בנוגע לחטיף???? הייתי מוותרת ואוכלת משהו טעים אך הרבה יותר בריא כמו פרי. בפרט שיש מאכלים שפותחים את הלע, אז למה להסתכן שאת כרגע בכזה מומנטום נפלא.
בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
05/08/2013 22:51
חיה'לה
Posts: 885
|
תודה טולי היקרה.
אכן, אני לא בטוחה בנוגע לשתי הפרוסות בבוקר עם הממרח והירקות.
נראה לי שזה יותר מדי מילא אותי.
אחזור מחר לארוחת הבוקר של מירי, ובהמשך השבוע אולי אנסה שוב.
חיה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
05/08/2013 21:45
toly
Posts: 898
|
חיהלה יקרה
כל הכבוד על הירידה ותודה על השיתוף שלך
אני אישית מעדיפה מירי על הבוקר: קוואקר ויוגורט לחם עבורי פותח תיאבון אז לא קונה הבייתה
אלא פעם ב,,,אוכלת כריך משיפון מלא בחוץ לעיצוב האישיות והגיוון.
לגבי חטיפים"אם את מסוגלת להסתפק באחד עם הקפה: נפלא עבורך
אני לא מסוגלת ולכן לא קונה לא מכניסה הבייתה
עם הזמן תגלי ותמצאי אילו מאכלים עושים לך רוגע ושקט ואילו שפותחים לף תיאבון
מדובר בתהליך של ניסוי ותהיה וכל עוד את במסגרת ומדקדקת עם השיטה הכל נהדר
מאחלת לך שפע של הישגים ובע"ה תגיעי ליעדך
שבוע מבורך בעשייה מוצלחת
טולי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
05/08/2013 21:02
חיה'לה
Posts: 885
|
תודה קרנושה היקרה, אכן אנסה לגוון את ארוחות הבוקר.
הערב גם קניתי לחם פרוס טעים אבל קל, ננסה...
תודה רבה ובהצלחה גם לך,
חיה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
05/08/2013 19:51
קרנושה
Posts: 3420
|
קודם כל שאפו גדול על ההישג! וזה הולך וגדל כי צעד אחר צעד ובסוף כשבאים ללבוש ג'ינס מגלים שהוא לא מתפוצץ ואפילו עולה כמו חמאה...
בנוגע לבקרים, גם אני מגוונת ולפעמים אוכלת פרוסה עם לחם שיפון ושרי ומלפפון על יד.
לעיתים יוגורט עם קוואקר ותפוח. הכל ענין של משחק וכמה שיותר שנאכל מגוון-כך נשיג יותר תוצאות.
אני כן אוהבת ובעד לגוון וזה אחלה כל עוד הכל בשליטה..
באשר לחטיף-אני מוותרת כל השבוע ובשישי שבת עם מתוק אמיתי וגם זה בגבולות כי ראיתי שהשכל שלי קצת הסתובב...
אז באמת בשליטה והכל במיקוד ובמטרה ואת בדרך אל היעד, גם בלי הווייז
בהצלחה בהמשך!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
05/08/2013 16:56
חיה'לה
Posts: 885
|
בס"ד
חבריי היקרים,
אני נכנסת לשבוע רביעי של דיאטה, ואין ספק שאחרי ירידה של 3 ק"ג המוטיבציה גדלה, הקיבה מצטמקת, ובכלל הכול מתחיל להתאזן.
עם היום אני חובה משהו מוזר, ואשמח לשמוע מה דעתכם, מניסיונכם האישי:
1. כבר כמה שנים שאינני אוכלת לחם, רק לעתים נדירות, ובבקרים אני אוכלת בדרך כלל תפוח עץ עם קוואקר ויוגורט.
אתמול החלטתי שאשנה ממנהגי הטוב, ואוכל לסירוגין - יום את ארוחת הבוקר הזו, ויום שתי פרוסות לחם עם ממרח וירקות.
הבוקר ניסיתי ולראשונה מזה כמה שנים אכלתי שתי פרוסות לחם רגיל, שכבה דקה של גבינה לבנה, פרוסת גבינה צהובה, ולזה הוספתי חסה ועגבניות שרי.
עד עכשיו אני מרגישה שזה די מילא אותי, סוג של עודף מיותר ולא נעים.
מה דעתכם? האם מומלץ לשהחיף ולגוון מפעם לפעם או לחזור לארוחת הבוקר שמירי ממליצה עליה?
האם מישהו התנסה במה שאני מתארת, אחרי שאכל שתי פרוסות לחם מיד בבוקר?
2. היום בשעה ארבע אחה"צ קניתי בקפיטריה שבמקום עבודתי חטיף 'כיף כיף' של 100 קלוריות בלבד וכמובן כוס קפה. עד כאן הכול סביר, אלה שפתאום הרגשתי מתיקות מיותרת, לא נעימה, והבנתי שהחטיף היה פשוט פסולת מיותרת, שאפשר לנסות ולהיפטר ממנה די בקלות.
מה דעתכם? אשמח לשמוע מניסיונכם האישי...
שלכם, חיה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|